Tha cathair-chuibhle na dhòigh riatanach còmhdhail ann am beatha gach euslaintich le pairilis. Às aonais, cha bhith e comasach dhuinn gluasad òirleach, agus mar sin bidh eòlas fhèin aig gach euslainteach air a chleachdadh. Cuidichidh cleachdadh ceart cathraichean-cuibhle agus maighstireachd sgilean sònraichte gu mòr le ar ìrean fèin-chùraim nam beatha. Bidh daoine le ciorraman no daoine le gluasaid cuibhrichte nach urrainn a bhith beò ach le cathraichean-cuibhle a’ caitheamh pàirt mhòr de am beatha làitheil ann an cathraichean-cuibhle, agus mar sin feumaidh iad aire a thoirt do chomhfhurtachd agus cumail suas làitheil cathraichean-cuibhle.

Ma tha thu nad shuidhe ann an cathair-chuibhle airson ùine mhòr, is e a’ chiad rud a bhios tu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd anns na cnapan, bidh faireachdainn neo-mhothachail ann, agus mar sin bu chòir don neach-cleachdaidh beachdachadh air leasachadh a dhèanamh air cluasag na suidheachain, agus is e an dòigh as fhasa cluasag tiugh a dhèanamh air. Gus an cluasag a dhèanamh, faodaidh tu spong cluasag suidheachain a’ chàir a chleachdadh (dùmhlachd àrd agus deagh shùbailteachd). Gearr an spong a rèir meud cluasag suidheachain na cathair-chuibhle. Cuir poca plastaig air taobh a-muigh an spong an toiseach. Ma ghabhas an seacaid leathair a fuaigheal aig an aon àm, faodar aon cheann den chlò a dhùnadh le zip airson a thoirt air falbh agus a nighe gu furasta. Leis a’ phloc tiugh seo, thèid an cuideam air na cnapan a lughdachadh gu mòr, agus faodaidh seo casg a chuir air lotan leapa cuideachd. Ma tha thu nad shuidhe ann an cathair-chuibhle, bidh pian anns a’ chùl ìseal cuideachd, gu sònraichte anns a’ chùl ìseal. Air sgàth milleadh neoni, thèid neart fèithean psoas a lughdachadh gu mòr, agus eadhon caillidh euslaintich ann an dreuchdan àrda e. Mar sin, bidh am pian anns a’ chùl ìseal ann anns a h-uile euslainteach. Tha dòigh ann a dh’ fhaodas faochadh a thoirt don phian gu h-iomchaidh, is e sin, cuir cluasag bheag chruinn air cùl a’ chom, tha am meud mu 30 cm, agus faodaidh an tighead a bhith 15 gu 20 cm. Le bhith a’ cleachdadh a’ chluasaig seo an aghaidh a’ chùil ìochdarach lughdaichidh sin am pian gu mòr, leithid Ma tha thu deònach, faodaidh tu pada cùil a chur ris cuideachd, agus faodaidh euslaintich agus caraidean feuchainn air.

Tha cumail suas làitheil a’ chathair-chuibhle glè chudromach cuideachd. Faodaidh cathair-chuibhle a tha air a cumail suas gu math toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn saor agus goireasach gluasad. Ma tha an cathair-chuibhle làn dhuilgheadasan, bidh e gu cinnteach mì-chofhurtail suidhe air. Tha grunn phàirtean ann air am bu chòir aire a thoirt nuair a bhios tu a’ cumail suas a’ chathair-chuibhle: 1. Breic, mura h-eil am breic teann, chan e a-mhàin gum bi e mì-ghoireasach, ach eadhon cunnartach, agus mar sin feumaidh am breic a bhith daingeann. , Is e an roth-làimhe an aon inneal airson smachd a chumail air a’ chathair-chuibhle, agus mar sin feumaidh an daingneachadh leis a’ chuibhle chùil a bhith daingeann; 3. A’ chuibhle chùil, feumaidh a’ chuibhle chùil aire a thoirt don ghiùlan, ma thèid a’ chathair-chuibhle a chleachdadh airson ùine mhòr, bidh am giùlan a’ leigeil às, ag adhbhrachadh gum bi a’ chuibhle chùil a’ crith, Bidh e glè mhì-ghoireasach nuair a bhios tu a’ coiseachd, agus mar sin bu chòir dhut an cnò daingneachaidh a sgrùdadh gu cunbhalach agus ìm a chuir air a’ ghiùlan gu cunbhalach gus lubrication a dhèanamh nas fhasa, agus bu chòir an taidheir a chumail làn èadhair, rud nach eil a-mhàin a’ toirt taic do ghnìomhachd, ach cuideachd a dh’ fhaodadh crith a lughdachadh; 4. Cuibhlichean beaga, cuibhlichean beaga Tha càileachd a’ ghiùlain cuideachd co-cheangailte ri goireasachd an gnìomh, agus mar sin tha e riatanach cuideachd am giùlan a ghlanadh gu cunbhalach agus ìm a chuir air; 5. Tha na peidilean, peidilean diofar chathraichean-cuibhle, air an roinn ann an dà sheòrsa: stèidhichte agus atharrachail, ach ge bith dè an seòrsa, tha iad air an atharrachadh a rèir an comhfhurtachd fhèin. bu chòir. Tha sgilean sònraichte ann a bhith a’ cleachdadh cathair-chuibhle, a bhios na chuideachadh mòr dha na gnìomhan againn às deidh dhuinn a bhith ga mhaighstir. Is e an roth adhartais an fheadhainn as bunaitiche agus as cumanta. Nuair a choinnicheas sinn ri cnap-starra no ceum beag, is dòcha nach bi e comasach dhuinn a’ chathair-chuibhle a bhriseadh ma thèid sinn suas gu cruaidh. Aig an àm seo, chan fheum sinn ach an roth aghaidh a thogail agus a dhol thairis air a’ bhacadh, agus thèid an duilgheadas fhuasgladh. Chan eil an dòigh air an roth adhartachadh duilich, fhad ‘s a thèid an roth làimhe a thionndadh air adhart gu h-obann, thèid an roth aghaidh a thogail air sgàth inertia, ach feumar an fheachd a smachdachadh gus casg a chuir air bho bhith a’ tionndadh air ais.

Gu h-ìosal bheir mi ro-ràdh mionaideach air grunn shuidheachaidhean ris am bi sinn tric a’ tighinn tarsainn: a’ dol thairis air a’ chnap-starra. Nuair a thèid sinn a-mach, bidh sinn tric a’ tighinn tarsainn air cuid de dhruimnean beaga no slocan beaga, agus tha an cuibhle aghaidh beag, agus mar sin tha e duilich a dhol seachad. A’ dol suas na ceumannan: Nuair a thèid thu a-mach, tha ceumannan singilte ri taobh an rathaid. Faodaidh tu a dhol suas ma tha thu eòlach air na sgilean airson an cuibhle a thoirt air adhart. An toiseach gluais an cuibhle suas gu mullach nan ceumannan, an uairsin lùb air adhart gus meadhan an grabhataidh a ghluasad air adhart, agus an uairsin tionndaidh an cuibhle làimhe gus an cuibhle cùil a thoirt suas gus an suidheachadh suidhe a thoirt air ais, ach na leig air a’ phàipear cùil gus an cuibhle cùil a thionndadh, a bheir air a’ chathair-chuibhle gluasad gu furasta a dh’ionnsaigh a’ chùil. às deidh sin, bu chòir àirde nan ceumannan a bhith timcheall air deich ceudameatairean. Ma tha e nas àirde na deich ceudameatairean, bidh e duilich faighinn suas air a’ chuibhle chùil. Tha na rudan riatanach airson a dhol sìos na ceumannan mar an ceudna ris an fhear gu h-àrd, agus faodar na ceumannan a thionndadh air ais. Suas cnoc: Ma tha e na chathair-chuibhle nas motha, bidh meadhan an grabhataidh nas fhaide air adhart, agus bidh e nas fhasa a dhol suas cnoc. Ma tha an cathair-chuibhle beag agus meadhan na grabhataidh sa mheadhan, bidh thu a’ faireachdainn a’ chathair-chuibhle a’ roiligeadh air ais nuair a thèid thu suas cnoc, agus mar sin bu chòir dhut lùbadh thairis beagan nuair a thèid thu suas cnoc. no air ais suas cnoc. Nuaira’ cleachdadh cathair-chuibhle, tha gluasad teicnigeach ann anns a bheil an roth aghaidh air a leigeil ma sgaoil, is e sin, nuair a thèid an roth adhartachadh, thèid an neart a mheudachadh, thèid an roth aghaidh a thogail, bidh meadhan na grabhataidh a’ tuiteam air a’ chuibhle chùil, agus thèid an roth-làimhe a thionndadh air ais is air adhart gus cothromachadh a chumail suas, dìreach mar dhannsa cathair-chuibhle. Chan eil brìgh phractaigeach aig a’ ghnìomh seo, agus tha e duilich agus furasta a thionndadh bun os cionn, mar sin feuch gun a dhèanamh. Ma dh’fheumas tu feuchainn ris, feumaidh cuideigin a bhith air do chùlaibh gus a dhìon. Tha mi air a’ ghluasad seo a chleachdadh roimhe, agus is e am prìomh phuing gum feum an neart a bhith meadhanach nuair a thèid an roth adhartachadh, gus an urrainn dha a bhith na àite agus cothromachadh a chumail suas.